通过反复罚球训练与模拟比赛高压环境，确保罚球动作标准化并能保持冷静，建立牢固的投篮信心。

通过实战预判和全队拦网协同训练，确保在对方起跳前能提前判断进攻方向，并迅速调整身形完成有效拦网。

分层装入碎布与细沙，每装5厘米压实一次，顶部预留20%空间方便塑形，外层用皮革包裹缝制防止漏沙。